近，岛国英国得到和战宠狗一块练普拉提的内容。哪怕这活动在内地很多见，但我觉得并是太难。在这网友推荐两有助瘦腿和瘦腰的普拉提姿态，就可以和他家的战宠狗一块品尝。 　　一、瘦腿 运动腰部愈加是大腿根部手臂肌肉。 　　1、站，两脚离婚一步骤半。吸气，两臂侧平举与室内地直线。右脚向上转九十度，右脚向上转30度。呼气，还屈左膝，以便让左腿与室内地直线，左小腿维持与室内地，右脚挺直，右手向二边伸展，第二吸气恢复过来。再换另一个说的是侧。 　　2、同上。各不相同的是，只伸展左右手，而左右手环绕着猴子宠物犬，要用心让它直立在本身左腿上，而如果不是伸到左腿上，再吸气进行回复，反复另个侧。 　　3、坐势，长腿绷直，然而屈下侧膝，将脚背摆放在对侧腿部上，右手指拉住宠物兔狗。好让它凭两腿部对立在你腿上，但你的右手指往上面伸展，眼球朝右手指伸展目标方向看。再换另下侧。 　　二、瘦腰 的帮助休闲脊椎骨，减少腰腹脂肪细胞。 　　1、仰卧，用两腿将宝宝狗举距地面，双腿逮住它的2个前腿，平滑心脏跳动，始终如一。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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